辅乳期饮食怎样达配最好?

健康咨询描述： 女儿两个多月前出生,辅乳 我的体重增加了10kg. 160cm高有70kg重. 所有的衣服都不能再穿. 想减肥又怕会营养不良影响喂乳值量. 现在己开始上班18天, 白天上班, 晚上照顾小孩, 每天睡眠只有5小时左右. 每天都犯困, 也不见体重有所下降. 请问饮食怎样达配, 即能减肥又能保证孩子充分的营养? 谢谢!

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霍亮亮 辽宁省健康产业集团本钢总医院   副主任医师 擅长: 心肌炎,辅乳糖尿病,肺炎,腹泻,新生儿黄疸,功能性消化 帮助网友：38201称赞：2 微信扫一扫，随时问医生 2019-05-25 10:05:36 我要投诉

      你好，期饮这个情况来说只能是食样通过大运动量的运动，来达到消耗脂肪，达配燃烧脂肪，最好本身不能从饮食上减少营养，辅乳这种情况来说饮食上减少影响肯定会影响哺乳，期饮影响孩子的食样营养吸收